気のゆるみをどうにかする

📋 目標 × 振り返り

	🏃 行動（インプット）	🎯 成果（アウトプット）
🌞 目標	トピックシート（ホルモン）	ホルモン関係の病気の全体像が分かる
🌙 振り返り	方針転換した。トピックシートでは集中力も時間も足りないので、問題集を仕上げる方針。各トピックで抑えるべき問題を作成した。	明日以降の勉強の方針が固まった。

💭 今日の一番の学び

• やり方が合わないと思ったら、すぐに変える。
• 逆にうまくいったのなら、続ける。

👉 次回への一言

• 記録きちんと朝と夜につけましょう。

💡 Medical Trivia

甲状腺機能亢進症（hyperthyroidism）、特にアジア人男性では、糖分の多い食事や運動後に突然四肢が動かなくなる甲状腺中毒性周期性四肢麻痺（thyrotoxic periodic paralysis）が起こりうる。血清カリウムは低下するが体内総量は正常で、甲状腺ホルモンによるNa-K-ATPase活性亢進が原因。カリウム補充に加え非選択的β遮断薬も有効。

📚 Study Advice

5日連続で「気の緩み」を自覚しつつも、学習時間は9→10→9→3時間と急減し、今日は記録なし。同じ反省の繰り返しでは改善しないので、まず今日の振り返りと学習時間を必ず記入し、25分集中+5分休憩のポモドーロ法を試してみましょう。